máj 2020
po ut st št pi so ne
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
             

Klubová výzva: KBC Košice

„Konečne spoločný tréning...!!“, aj takto zneli slová trénerky Julky Poláčkovej, keď sa hráči mohli po týždňoch stretnúť a zatrénovať si. Situácia v rámci koronavírusu sa postupne zlepšovala a s otvorením vonkajších športovísk využili Košičania na prípravu futbalové ihrisko.


„Počas zákazu spoločných tréningov sa hráči pripravovali individuálne, a to v rámci svojich možností. Členom klubu bol pripravený tréningový plán s obsahom jednotlivých tréningových jednotiek. Tie boli zamerané na udržanie kondície /behy, footwork, švihadlo/ a hlavne na kompenzačné či posilňovacie cvičenia a strečing. Samozrejme, nie všetci mohli vykonávať všetko ale čo sa im dalo, to si zatrénovali. Mnohí napríklad využívali bicykel, na ktorý chodili spolu s rodičmi.“

„Po dlhom čase sa nám po uvoľnení vonkajších plôch podarilo vybaviť futbalové ihrisko, na ktorom sa s hráčmi stretávame už druhý týždeň. Trénujeme dvakrát týždenne, avšak len v obmedzenom počte. Tento čas využívame na udržanie a rozvoj rôznych pohybových schopností. Jeden tréning sa venujeme kompenzačným ako aj stabilizačným cvičeniam a posilňovaniu, a druhý "obľúbený" je zameraný na rôzne formy behu. Hlavne na rozvoj rýchlosti a odrazy. Čo je však najdôležitejšie , že decká trénujú spolu v partii, ktorá im najviac chýbala.“

„Podľa najnovších správ to vyzerá, že ďalšie tréningy už absolvujeme aj na kurtoch...“

Júlia Poláčková


20. 5. 2020