júl 2020
po ut st št pi so ne
   
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   
             

Letná príprava: M.Dratva

Úradujúci majster Slovenska Milan Dratva si plnými dúškami užíva návrat na kurty a dovolenku veru neplánuje. Čo ho teda v najbližších mesiacoch čaká a čomu sa bude venovať?


Uvoľnenie opatrení nastalo aj v Dánsku, a konečne otvorili Centre of Excellence, takže si sa mohol vrátiť k tréningom v hale. Aký to bol pocit, ako ste začali?

„Pred halou som rozcvičený čakal už pred otvorením - bol som tam hneď ako prvý! Tréneri to so mnou však úplne nepreháňajú, chcú si byť istí, že sa vyhneme zraneniam. Začali sme s mierou a teraz sa pomaly dostávame do zvyčajného tempa.“

Ostal si ešte aj pri režime „prírodného“ tréningu, alebo už naplno zarezávaš len v hale? Čomu sa na tréningoch venujete?

„Prechod z, ako to nazývaš, prírodného tréningu na klasický, sme zvolili postupný. Pre mňa to bude dlhšia fáza zameraná na zlepšenie, množstvo prípravných a tréningových zápasov, pokračovanie v brúsení rýchlostnej vytrvalosti a maximálnej sily ako aj veľa technických a zápasovo-orientovaných tréningov. S trénerom Kestutisom Navickasom plánujeme urobiť úplný poriadok v mojom hernom koncepte a dať mu trochu štruktúry.“

Čo dovolenka, plánuješ nejakú? Možno na Slovensku?

„Dovolenka nepripadá v úvahu. Z rodiny uvidím akurát mamu. Aj to len v prípade, že sa jej podarí prísť navštíviť ma v júli, ako sme to na začiatku roka naplánovali. Kodaň býva v lete nádherná, tak víkendy často strávim tam.“

A priblížiš nám ako vyzerá tvoj deň v Holbaeku?

„Bežný deň naozaj záleží od programu. Mám dni veľmi pestré a odlišné. Väčšinou ale začnem rehabilitáciou a predhabilitácou. Nasleduje bedminton, potom fitko a technika alebo kondičný tréning s dlhšími intervalmi. Ako som spomínal, hlavná je pre mňa vytrvalosť, rýchlosť na kurte a priblíženie sa zápasovému konceptu, ktorý sme pre mňa zostavili. Na regeneráciu využívam ihly fyzioterapeutov, masážny valec, či saunu alebo bicykel.“

18. 6. 2020