Doplnky výživy v športe
7. 1. 2021SADA v spolupráci s farmáciou pripravila vzdelávací program zameraný na doplnky výživy. Hlavným zámerom je informovať o funkčnosti jednotlivých skupín výživových prepáratov z pohľadu vedy a výskumu.
Iónové nápoje
sú určené na prevenciu dehydratácie, podporu udržania intenzity
vykonávanej fyzickej aktivity a doplnenie stratených minerálov či
energie počas záťaže a po záťaži. S touto skupinou výživových doplnkov
sa naozaj stretol asi každý športovec. A napriek tomu, nie každý vie,
aké druhy týchto nápojov existujú a čo všetko obsahujú.
Kreatín je najviac preskúmaným športovým výživovým doplnkom na celosvetovom trhu. Mnoho ľudí, odborníkov, ale aj samotných športovcov má na kreatín svoj názor. Ale poznáte to: čím viac ľudí a výskumov, tým viac názorov. Preto sme sa zamerali najmä na funkciu kreatínu a čo od jeho užívania môžete očakávať.
Bielkoviny (1. časť) predstavujú jednu z troch základných zložiek výživy. V tomto článku prezrádzame ich benefit. Bielkoviny napomáhajú ako regenerácii, tak aj rastu kostrového svalstva.
Bielkoviny (2. časť) približujú skôr výživové doplnky s obsahom biekovín. Aké sú živočíšne a rastlinné zdroje, aký je medzi nimi rozdiel prípadne výrobné procesy výživových doplnkov.
Aminokyseliny (1. časť) zohrávajú dôležitú úlohu v príprave športovca. Aký je ich biologický účinok? Ktoré aminokyseliny sú dôležité pre podporu športového výkonu, regeneráciu či pre všeobecné zdravie? Tieto otázky vám zodpovie prvá časť článku o aminokyselinách.
Horčík a vápnik
sú dva najčastejšie skloňované minerály v súvislosti so športom. V
dnešnej dobe snáď neexistuje výživový doplnok, ktorý by tieto ióny
neobsahoval. Čo sa však stane ak človek užíva zbyotočne vysoké dávky,
pričom netrpí nedostatkom?
Kĺbová výživa
a jej najčastejšie zložky: hydrolyzovaný kolagén, glukózamín,
chondroitín. V tretej časti programu o výživových doplnkoch prinášame
prehľad a funkciu najznámejších zložiek.
Kreatín je najviac preskúmaným športovým výživovým doplnkom na celosvetovom trhu. Mnoho ľudí, odborníkov, ale aj samotných športovcov má na kreatín svoj názor. Ale poznáte to: čím viac ľudí a výskumov, tým viac názorov. Preto sme sa zamerali najmä na funkciu kreatínu a čo od jeho užívania môžete očakávať.
Bielkoviny (1. časť) predstavujú jednu z troch základných zložiek výživy. V tomto článku prezrádzame ich benefit. Bielkoviny napomáhajú ako regenerácii, tak aj rastu kostrového svalstva.
Bielkoviny (2. časť) približujú skôr výživové doplnky s obsahom biekovín. Aké sú živočíšne a rastlinné zdroje, aký je medzi nimi rozdiel prípadne výrobné procesy výživových doplnkov.
Aminokyseliny (1. časť) zohrávajú dôležitú úlohu v príprave športovca. Aký je ich biologický účinok? Ktoré aminokyseliny sú dôležité pre podporu športového výkonu, regeneráciu či pre všeobecné zdravie? Tieto otázky vám zodpovie prvá časť článku o aminokyselinách.
Aminokyseliny (2. časť) nadväzujú
na predošlý diel o aminokyselinách. Dôraz sa však kladie predovšetkým
na výživové doplnky ako také. BCAA, L-tryptofán, L-lyzín, L-karntín a
iné.
ZDROJ: SADA
